‘’ a proposito di traumi articolari, pubblichiamo i suggerimenti di un esperto in materia il Dottor Marco Franchini, collaboratore di IOME ITALIA, ringraziando cordialmente’’
L’IMPORTANZA DELLA PREVENZIONE IN TRAUMATOLOGIA
Tranquilli, non ho nessuna intenzione di tediarvi coi miei problemi di salute personali ma semplicemente di rendere pubblica la mia esperienza personale e quella di qualche centinaio di pazienti da me curati nella speranza che possa essere di qualche utilità.
Col senno di poi tutti noi eviteremmo degli eventi che hanno portato a lesioni più o meno severe, questo è fin troppo banale. Meno banale è l’atteggiamento che bisogna avere (sottolineo, bisogna avere) una volta riportate queste lesioni perché questo condizionerà inevitabilmente la qualità di vita che ci resta da vivere. E certamente è meno facile dato che di buoni propositi è facile farne ma molto più difficile è tradurli in pratica.
Un trauma articolare (una distorsione o una frattura di ginocchio, caviglia o altri segmenti) evolve inevitabilmente verso un’artrosi precoce. Tradotto in sintomi significa progressiva limitazione dell’ampiezza dei movimenti dell’articolazione interessata, dolore più o meno intenso e tendente a cronicizzare, limitazione funzionale e dell’autonomia nelle normali attività quotidiane. È facile intuire che nella vita quotidiana, di lavoro o di relazione, questo può diventare un problema serio.
Cosa fare allora ?
Sicuramente il mantenimento del peso forma è un ottimo punto di partenza. Il sovrappeso è un fattore usurante indiscusso per lo scheletro in toto, oltre a rappresentare una potenziale concausa di malattie sistemiche invalidanti, diabete e cardiopatie ipertensiva e|o ischemica su tutte. Quindi una corretta alimentazione è assolutamente raccomandabile, oltretutto sarà un toccasana anche per il nostro aspetto estetico e di conseguenza per l’autostima, elementi non certo trascurabili come componenti di un benessere inteso a 360 gradi.
Un altro punto cardine per il buon mantenimento delle articolazioni lesionate è la regolare attività fisica. Le articolazioni non sono fatte per stare ferme, questa condizione le rende più rigide e meno “lubrificate” dal liquido sinoviale che le nutre. Certo, cum grano salis, come dicevano i nostri antenati.
E’ sicuramente preferibile un’attività fisica aerobica (evitare sforzi intesi e di breve durata) che non stressi eccessivamente le componenti articolari quali menischi e legamenti (la bicicletta e il nuoto permettono di tonificare la muscolatura senza comportare un lavoro troppo gravoso per le articolazioni) e ripetuta con regolarità nell’arco della settimana.
L’uso di farmaci condroprotettori (acido ialuronico e simili) è un ottimo adiuvante, ma segue e non può precedere i punti or ora descritti. Inoltre dev’essere regolato da prescrizione medica, il fai da te in questo caso non paga.
Mi rendo conto di avere fatto un elenco della spesa forse troppo populista e banale, però ho capito che l’esperienza è un’ottima maestra di vita e ascoltandola c’è solo da guadagnare.
Dott. Marco Franchini specializzato in ortopedia e traumatologia. IOME® - Istituto Orientale di Medicina Energetica
