Ansia Insonnia e stress

La Dott.ssa Rosa di Biccari

ll nostro corpo riesce ad adattarsi ai cambiamenti. Ma quando questi cambiamenti sono troppo repentini e frequenti come nella vita moderna, il nostro corpo non riesce più a fronteggiarli. L'organismo reagisce allo stress aumentando la secrezione di certi ormoni e inibendone altri, la produzione di sostanze messaggere come la serotonina, la noradrenalina e la dopamina viene compromessa.
I sintomi dello stress sono evidenti: frequente sensazione di stanchezza generale, accellerazione del battito cardiaco, disturbi del sonno, dolori muscolari, ulcera allo stomaco, diarrea, crampi allo stomaco, colite, malfunzionamento della tiroide, difficoltà ad esprimere i concetti, sensazione di noia nei confronti di ogni situazione, frequente bisogno di urinare, cambio della voce, iperattività, confusione mentale, irritabilità, abbassamento delle difese immunitarie. Negli individui soggetti a stress, il livello degli zuccheri nel sangue si alza e diminuisce rapidamente ed in modo irregolare. Se la glicemia si abbassa gli stati di stress possono intensificarsi notevolmente. Inserire quindi nella dieta succhi di carota, centrifugati di verdure e frutta.
Consumare alimenti come le banane, pomodori crudi e meloni, che contengono potassio, minerale indispensabile per il buon funzionamento del sistema nervoso e non dimenticate cibi ricchi di magnesio, come alghe, germe di grano, mandorle, tofu e miglio.
Occorre prima di tutto riequilibrare corpo e mente con i fiori di Bach. Questi fiori possono essere di grande aiuto in caso di disturbi da ansia. Si prendono 4 gocce di un fiore 4 volte al giorno, lontano dai pasti, fino al miglioramento dello stato d'animo.
Agrimony: questo fiore è l'ansiolitico per eccellenza, il rimedio che “smaschera” ciò che nascondiamo dentro di noi e lo porta a galla, diminuendo la pressione interna.
Aspen: le persone che hanno bisogno di Aspen sono sensibili all'ambiente circostante, alle brutte notizie. Si tratta di un'ansia totale e indistinta, che si manifesta con sensazioni oscure, presagi di sventure in arrivo, timori non razionali.
Cherry Plum: Si vive in uno stato di eccessiva tensione, troppo pressati da eventi o da qualche conflitto, il sistema nervoso comincia ad essere logorato. Si percepisce questo stress psichico, ci si sente vicini al crollo, temendo che questo sia inevitabile e irreversibile, fino a portare alla perdita della ragione.
Chicory: E' il rimedio per quelli che si preoccupano molto delle necessità altrui; tendono ad essere stracolmi di attenzioni verso i figli, familiari, amici, trovando sempre qualcosa da rimettere in ordine. Elm: Quando per lungo tempo il soggetto ha sopportato un oggettivo sovraccarico di impegni e/o responsabilità, l'esaurimento delle energie psicofisiche, può portare ad uno stato ansioso, spesso accompagnato da depressione.
Impatiens: Veloce nel pensiero e nell'azione. Il tipo impatiens vive una tensione ansiosa costante, di cui però raramente è consapevole, sebbene vi siano evidenti ripercussioni anche sulle sue funzioni fisiologiche.
Mimulus:l'ansia è concreta, centrata sulla paura del mondo. Si manifesta ogni volta che la persona deve affrontare un'esperienza che implica un giudizio, per esempio un esame, un colloquio di lavoro ecc.
Rescue Remedy:Applicazioni: svenimenti, incidenti, confusione mentale, cadute, contusioni, slogature, ferite, reazione isterica a ciò che accade, lutti, prima e dopo il parto, prima di un processo, lite in famiglia, lavorare sotto stress, separazione, esami, tenere un discorso, un colloquio di lavoro.
Di notevole aiuto sono anche tutte le erbe medicinali rilassanti quali lavanda, melissa, valeriana, passiflora, tiglio.